다사 대실역 한의원, 출산 후 관절이 아픈 이유, 남편분들 설거지 도와주세요

출산이 가까워지면 예비엄마의 몸에서는 '릴렉신(Relaxin)'이라는 호르몬이 분비됩니다. 태아가 세상 밖으로 안전하게 나오려면 산도가 충분히 넓어져야 하는데, 릴렉신이 전신의 인대와 관절을 느슨하게 만들어 주는 결정적인 역할을 수행하죠. 이는 관절과 인대들에게 "이제 곧 출산이라는 강력한 흔들림이 올 테니, 미리 유연하게 준비해!"라고 신호를 보내는 것과 같습니다.

그러면 관절과 인대들은 분만 준비를 위해 몸의 유연성과 가동성을 최대한 늘리게 되고, 강력한 진통이 잘 지나갈 수 있도록 생리적으로 완벽한 준비를 마칩니다. 저는 이를 일종의 '내진설계'라고 부르곤 합니다. ^^ 이러한 변화 덕분에 소중한 생명이 탄생할 수 있는 것이죠.

출산이 끝났다고 해서 느슨해졌던 관절이 마법처럼 바로 튼튼해지는 것은 아닙니다. 이 관절들이 다시 제자리로 돌아오고 단단해지는 데는 일반적으로 6개월 정도의 시간이 걸립니다. 특히 모유수유 중에는 릴렉신 호르몬이 계속 분비되기 때문에 이 회복 기간이 1년 가까이 지속되기도 합니다.

여기서 현실적인 문제가 발생합니다. 바로 아기는 매주 무거워진다는 사실이죠.

신생아는 출생 후 첫 6개월 동안 매주 약 200g씩 체중이 늘어납니다. 태어날 때 3kg 내외였던 아기가 6개월이면 7~8kg이 됩니다.

엄마의 관절과 인대가 회복되기도 전에 감당해야 할 무게는 기하급수적으로 늘어나는 셈입니다.

느슨해진 관절로 매일 열댓 번씩 아기를 안고, 수유하고, 트림시키고, 기저귀를 갈고 씻기는 과정이 반복됩니다. 아버님들도 잘 아시겠지만 신생아는 먹는 양이 적어 보통 2시간마다 수유를 해야 합니다. 수유하고 돌아서면 다시 먹여야 하는 고된 일상이 출산 직후부터 곧바로 시작되는 것이죠.

남편분들, 볼트와 너트가 덜 조여진 채로 기계를 계속 가동하면 어떻게 될까요? 조인트의 유격이 늘어난 상태에서 반복적으로 하중이 걸리면 마모가 빠르게 진행되고 결국 고장이 나고 말 것입니다.

현재 아내분의 몸 상태가 바로 이와 같습니다. 손목에 가장 먼저 문제가 오는 이유가 바로 여기에 있습니다.

아기를 받치고 안을 때마다 손목에 집중되는 하중, 수유 자세, 트림시킬 때 사용하는 관절 동작들이 느슨해진 손목에 계속 부하를 주어 통증이 누적됩니다. 여기에 찬바람이나 찬물 노출이 더해지면 시리고 저리고 화끈거리는 이상 감각까지 나타나게 되는데, 한의학에서는 이를 통틀어 '산후풍'이라고 부릅니다.

남편분들이 설거지와 집안일을 많이 도와주셔야 하고, 아내의 몸 상태를 세심하게 살펴주셔야 하는 시기입니다. 아내의 관절이 충분히 회복될 때까지 가사 노동의 부담을 덜어주는 것이 가장 좋은 보약입니다. 저희 다사 대실역 한의원에서도 산모님들의 빠른 회복을 위해 정성을 다하고 있습니다.

산후 조리 기간에는 무리한 관절 사용을 피하고 충분한 휴식을 취하는 것이 무엇보다 중요합니다. 다만, 모든 진단과 처방은 환자 개개인의 병인과 체질에 따라 달라지므로 반드시 직접 내원하여 진찰을 받으신 후 결정하셔야 합니다. 오가시는 한 분 한 분의 매일에 행복과 건강이 가득하시길 바랍니다.

• 아기를 안을 때는 반드시 손목 보호대를 착용하세요.
• 찬물 설거지는 절대 금물, 따뜻한 물을 사용하거나 남편에게 맡기세요.
• 수유 시에는 수유 쿠션을 활용해 팔과 어깨의 하중을 분산시키세요.
• 관절 부위가 시리거나 저린 증상이 있다면 방치하지 말고 상담받으세요.